La hipertensión arterial representa uno de los desafíos más importantes para la salud pública global. Conocida como el “asesino silencioso” por la Sociedad Argentina de Cardiología (SAC), esta condición puede avanzar durante años sin manifestar síntomas y elevar el riesgo de infarto, accidente cerebrovascular e insuficiencia renal. Ante el aumento sostenido de casos, y en el marco del Día Mundial este domingo 17 de mayo, especialistas y organizaciones recomiendan un enfoque preventivo basado en hábitos cotidianos y controles periódicos para disminuir su impacto sobre la salud cardiovascular.

Existen siete estrategias principales para mejorar la presión arterial y reducir el riesgo cardiovascular. Estas medidas, respaldadas por sociedades científicas y expertos, favorecen tanto la prevención en personas sanas como el control en quienes ya fueron diagnosticados.

Esta enfermedad suele pasar inadvertida, ya que la mayoría de los afectados no presenta señales evidentes. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 33% de los adultos de entre 30 y 79 años convive con hipertensión, pero el 44% desconoce su condición, lo que aumenta el riesgo de lesiones irreversibles en órganos vitales. En Argentina, los estudios RENATA 1 y 2 citados por la SAC muestran una prevalencia del 36,3% de los adultos, mientras que menos de un tercio de quienes reciben tratamiento alcanza valores normales de presión arterial.

Cuando los valores igualan o superan los 140/90 mmHg, el sistema cardiovascular comienza a trabajar bajo un estrés constante. Esta falta de señales de alerta es precisamente lo que lleva a muchos pacientes a postergar sus controles, bajo la falsa premisa de que "si no me siento mal, estoy sano". 

Siete recomendaciones clave para la presión arterial y la salud cardiovascular

1. Reducir el consumo de sal.
2. Controlar la presión arterial regularmente.
3. Mantener actividad física habitual.
4. Adoptar una alimentación saludable.
5. Dormir bien y controlar el estrés.
6. Evitar el tabaquismo y moderar el consumo de alcohol.
7. Cumplir el tratamiento indicado y mantener la adherencia.